Доминантная мысль – помощник или вредитель?

Здравствуйте, дорогие читатели!

Попала мне на глаза информация о доминантных мыслях и их влиянии на нашу жизнь. Лично для меня она оказалась настолько ценна, что я спешу поделиться ею с вами. Расскажу, что собой представляет доминантная мысль, как она формируется, к каким последствиям приводит. И, конечно же, поделюсь с вами действенной техникой по отключению внутреннего диалога (он косвенно влияет на доминантную мысль). Практика очень действенна, проверяла на себе.

Доминантная мысль – помощник или вредитель?

Доминантная мысль – что это за «зверь»?

Доминантная мысль – это навязчивая мысль, которая становится главной в психике человека. Создается на основе пройденного опыта, а точнее полученных в это время эмоций. Такая мысль занимает доминирующее положение, а значит, влияет на принятие дальнейших решений. Если она положительная, то становится верным другом и помощником. Если же негативная, мешает нормально жить, превращает человека в неудачника.

Большинство доминантных мыслей формируется из-за искаженного понимания действительности. Например, у человека возникли проблемы с банком. Взял кредит, вроде бы погасил его, но, как оказалось, не до конца. На остаток набежали проценты, и теперь банк требует погасить немаленький долг. В отчаянном состоянии у такого человека вполне вероятно сформируется мысль – все банки мошенники, нельзя с ними связываться, нужно обходить подобные заведения стороной.

На факты наслоились эмоции, они и создают доминантную мысль. Ни в коем случае нельзя ее подкреплять. А укрепить положение доминантной мысли может повтор подобной ситуации или даже история, пример со стороны. В таком случае она превращается в своего рода установку и манипулирует психикой. В итоге человек наступает на одни и те же грабли. Ему не везет с деньгами, бизнесом, отношениями и т.д.

Нейтрализация доминантной мысли

Можно ли нейтрализовать доминантные мысли? Конечно, можно. Но вот только как справиться с навязчивыми мыслями? Лучше их нейтрализовать сразу после возникновения. Нужно сесть и спокойно, по полочкам разложить сложившуюся ситуацию. Важно самому себе объяснить, что привело к такому результату. Вернемся к приведенному выше примеру с кредитом. Что привело к образованию задолженности?

  1. Человек просчитался с полной суммой погашения задолженности.
  2. Не пошел в банк и не уточнил, какую сумму ему нужно оплатить.
  3. Не удостоверился в закрытии кредита.
  4. В итоге через некоторое время получил уведомление из банка.

Кто в это ситуации виноват – банк или клиент? Ситуация, разбитая по пунктам, будет воспринята психикой как адекватная. Доминантная мысль изменится. Уйдут мысли – я неудачник, у меня ничего не получится, весь мир против меня, я всегда попадаю в неприятные ситуации. Вместо этого придет осознание – я отвечаю за свою жизнь, я принимаю решения, я беру ответственность за свои действия на себя и сам себя веду по линии жизни.

Психосоматика – результат влияния доминантных мыслей

Подсознательно человек боится повторения негативного опыта. Страхи одолевают не только его разум, но и тело. Реакции на людей, события, мысли могут быть самыми разными. Чаще всего перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, начинает болеть голова. Все это указывает на блоки в теле. Как же они образуются?

Наибольшее количество блоков у тех людей, кто привык откладывать дела на потом, сомневаться в своих возможностях, принижать свои способности. Создает их психика. Психика – это энергия Души. В свою очередь Душа контролирует моральные ценности, духовный нрав, а также сознание и подсознание. Все события отражаются в Душе. Они записываются в сознание, а то, что сознание не может удерживать – в подсознание. Там же находится опыт прошлых воплощений.

Главная проблема человека в том, что мы постоянно ведем внутренний диалог. У нас пробегают тысячи мыслей, среди которых встречаются и обещания. Например, мы говорим себе – завтра пойду и запишусь в фитнес центр, а послезавтра схожу на концерт. Приходит завтра и послезавтра, но обещания выполнять уже не хочется/нет настроения/ мешают обстоятельства и т.д. В результате возникает психосоматика.

На каждое наше обещание психика вырабатывает энергию на действие. Если его не совершить, эта энергия камнем тянет на дно. В итоге, чем больше невыполненных обещаний, тем сильнее скребут кошки на душе. Энергия вырабатывается в область головы, сердца (радостное предчувствие) и на ноги, чтобы пойти и сделать, ведь психика стремится помочь нам реализовать задуманное. Невыполненные обещания приводят к плохому настроению, ужасному самочувствию, раздражительности.

Доминантная мысль – помощник или вредитель?

Как сбросить с пьедестала доминантную мысль? Как остановить внутренний диалог в голове?

Делюсь с вами действенной практикой. Не помешает выполнять ее несколько раз в день, ежедневно. Важно довести ее до автоматизма, как чистку зубов. Такая своеобразная медитация поможет телу расслабиться, убрать зажимы. А главное, остановить бесконечный внутренний диалог, провоцирующий бессонницу, тревожность, плохое самочувствие.

Как остановить внутренний диалог? Упражнение:

  1. Закройте глаза, сделайте несколько раз глубокий вдох и медленный выдох. Следите за своим дыханием.
  2. Представьте в центре головы яркий светящийся лучик (солнечный зайчик).
  3. Опустите его в центр груди. Спросите себя – что я сейчас чувствую. Возникнет какое-то положительное или отрицательное ощущение. Не нужно его объяснять, анализировать. Достаточно просто почувствовать душевное состояние.
  4. Опустите лучик в руки, ноги. Спросите – какие ощущения у меня возникают в теле (биологические). Например, тепло или холодно, сыта я или голодна и т.д.
  5. Верните лучик в центр груди. Спросите – как я отношусь к своему телу. Обратите внимания на ощущения.
  6. Выведите лучик в центр головы. Поинтересуйтесь, как голова относится к телу, что вы думаете о своем теле. Сильное оно или слабое, красивое или не очень. Важно именно ваше отношение к телу, а не воспоминания об оценке посторонними людьми.
  7. Затем спросите себя, как вы привыкли думать о чувствах. Некоторых люди привыкли стесняться своих чувств. Считают себя плаксами, нытиками, психами и т.д.
  8. Если в ответ на последний вопрос пришел негатив, постарайтесь его убрать. Пообещайте себе разобраться в будущем со всеми беспокоящими вас эмоциями. В идеале нужно научиться думать о чувствах положительно. Чаще говорите себе – у меня достаточно ресурсов, чтобы выйти из хаоса, чтобы чувствовать себя хорошо, восстановиться, стать здоровым и сильным, жить в согласии со своей душою. Нужно специально так думать о себе, пока это не войдет в привычку.
  9. Зафиксируйте внимание на светящемся лучике в центре головы. Представьте, что солнышко на вдохе становится ярче, а на выдохе согревает всю голову изнутри. Постепенно распространите свет и тепло по всему телу.
  10. Вы заметили, что внутренний диалог отключился? Схематичное выполнение практики убирает все мысли. По окончании медитации сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза.

Такую практику можно делать в любых раздражающих ситуациях (пробках, очередях и т.д.). Не обязательно закрывать глаза. Достаточно сказать себе – «мое сознание становится острым, а тело наполняется светом и теплом». В результате внимание обострится, а тело расслабится, наполнится теплом. Практика отключает хаос в голове, в том числе и доминантные мысли.

Очень надеюсь, что упражнение по отключению внутреннего диалога вам было полезным. Поделитесь в комментариях своими ощущениями, наблюдениями. Возможно, вы также знаете пару действенных приемов по отключению внутреннего диалога. Буду рада их услышать.

P.S. Также предлагаю вам прослушать замечательную медитацию «Храм Тишины» от парапсихолога Александра Иваницкого.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.